刀锋电竞网址|中老年秋季养生保健美食，合理膳食营养巧搭配，品美味强身助健康

养生是对身体的自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标是通过各种养生方法促进健康。俗话说病从口入，食疗是通过饮食烹饪身体，促进身体更好、更健康的养生方法。

今天的编辑推荐中老年秋季养生保健美食，合理饮食营养巧妙，美味健康，希望大家喜欢并从中获利。癌症预防抗癌、理气烹饪、老人、糖尿病食谱-蘑菇煮萝卜球准备食材:蘑菇(新鲜蘑菇)200克、萝卜100克、盐3克、味精1克、香油10克、花生油50克、淀粉(玉米)5克。制作方法步骤:1、洗蘑菇，放入沸水锅中稍微捞出，控制水，萝卜用球刀做球形，放入沸水锅煮熟，捞出，用冷水冷却2、汤锅放入旺火，放入清汤、蘑菇、萝卜球煮沸，放入花生油，汤变成乳白色健脾开胃、清热解毒、利尿、糖尿病食谱-三瓜瑶柱羹准备食材:干贝15克、冬瓜100克、西瓜100克、南瓜100克、葱10克、盐3克、味精2克、淀粉(豌豆)5克。

做法步骤:1、冬瓜、西瓜白、南瓜去皮切粒，葱(去须)洗净，切葱，江瑶柱浸软，撕丝2、江瑶柱放入锅中，加入适量的水，煮15分钟，放入冬瓜、西瓜、南瓜，用湿淀粉稍微搅拌煮成汤，放入葱水肿、痔疮、脚气、糖尿病食谱-油爆海螺准备食材:海螺250克、油菜心30克、淀粉(蚕豆)13克、木耳(水发)15克、葱20克、醋25克、胡椒粉1克、盐4克、猪油40克、蒜(白皮)10克、黄酒15克、味精3克。制作方法步骤:1、新鲜海螺去壳洗肉，用精盐、醋擦粘液，用清水洗净，用刀片0.1厘米厚的薄片，用热水洗净，取出控制净水的备用，将葱切成1厘米长的丝，切成蒜片，用水煮木耳、油菜心分别用热水煮，用精盐、味精、黄酒、醋、胡椒粉、清汤50毫升，湿淀粉变成滋水备用2、炒锅加入熟猪油，用旺火煮至89成热时，将海螺肉下油一触即可，立即放入漏勺内控制油3、炒锅留底油，煮熟后放入姜爆锅，立即放入海螺肉、木耳、木耳、锅中心和盘子，立即放入食用。你喜欢吃食疗食物吗？有没有更好的养生方法？欢迎互动讨论和留言。#味精#淀粉#养生收藏准备食材:干贝15克，冬瓜100克，西瓜100克，南瓜100克，葱10克，盐3克，味精2克，淀粉(豌豆)5克。

做法步骤:1、冬瓜、西瓜白、南瓜去皮切粒，葱(去须)洗净，切葱，江瑶柱浸软，撕丝2、江瑶柱放入锅中，加入适量的水，煮15分钟，放入冬瓜、西瓜、南瓜，用湿淀粉稍微搅拌煮成汤，放入葱水肿、痔疮、脚气、糖尿病食谱-油爆海螺准备食材:海螺250克、油菜心30克、淀粉(蚕豆)13克、木耳(水发)15克、葱20克、醋25克、胡椒粉1克、盐4克、猪油40克、蒜(白皮)10克、黄酒15克、味精3克。制作方法步骤:1、新鲜海螺去壳洗肉，用精盐、醋擦粘液，用清水洗净，用刀片0.1厘米厚的薄片，用热水洗净，取出控制净水的备用，将葱切成1厘米长的丝，切成蒜片，用水煮木耳、油菜心分别用热水煮，用精盐、味精、黄酒、醋、胡椒粉、清汤50毫升，湿淀粉变成滋水备用2、炒锅加入熟猪油，用旺火煮至89成热时，将海螺肉下油一触即可，立即放入漏勺内控制油3、炒锅留底油，煮熟后放入姜爆锅，立即放入海螺肉、木耳、木耳、锅中心和盘子，立即放入食用。你喜欢吃食疗食物吗？有没有更好的养生方法？欢迎互动讨论和留言。

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